Kaizen 방법이란 무엇입니까?
우리는 몇 번이나 우리 자신에게 말했습니까? "월요일부터 나는 다이어트를 시작한다 ","다음 주에 나는 담배를 끊었다 " o "다음 달에는 반드시 체육관에 합류했습니다."? 불행히도 때로는 게으름과 게으름이 우리보다 강합니다.
그러나 이것은 해결책이 있습니다. 일본인은 수십 년 전 " 가이젠 방법"우리가 행동을 취할 때 때때로 우리가 필요로하는 초기 추진력을 우리에게 줄 수있는 기술. 이 용어는 일본어 단어에서 온다. "카이"(변화)와 "젠"(지혜) 변화를 통해 더 많은 주도권을 가진 사람들이 될 수 있다는 사실을 암시합니다.
무엇보다도이 방법은 우리 삶의 어떤 영역, 심지어 전문가에게도 적용될 수 있다는 것입니다. 사실 Kaizen 방식 덕분에 일본인은 각자의 직업에서 가장 효과적인 사람들 중 하나가되었습니다.
분 규칙
우리는 실행 방법이 가장 단순하다는이 방법을 설명함으로써 시작할 것입니다. 적어도 하루에 한 번 이상 달성 할 수있는 목표를 설정하기 만하면됩니다. 그 후에는 1 분 정도 연습을하십시오.
오랜 시간이지, 그렇지? 책을 읽기 시작하고, 다른 언어로 문장을 외우고, 팔 굽혀 펴기를하십시오 ... 이것은 모두 60 초 만에 할 수있는 모든 것입니다. 그러므로, 그들을 파견 할 때 우리는 많은 노력을 필요로하지 않을 것입니다.
며칠이 지났 으면 조만간 조그마한 목소리가 들려오는 것을 알게 될 것입니다. "그만해, 너무 게으르다!"우리의 안락 지대로 조금 깨는 것은 수많은 내부 결투로 이어질 수 있습니다. 그러나 전에 게으름과 게으름을 없애기 전에 우리가 그들을 극복 할 때.
이 연습으로 한 달 걸리면, 그 순간에 뭔가를 할 때 분명히 스스로 기분이 좋을 것이고, 나는 큰 만족감이 여러분 모두에게 돌아갈 것이라고 확신합니다.
이것은 미래의 도전에 직면 할 수있는 힘을 줄 것입니다.
많은 서양인들은 작은 노력으로 큰 목표를 달성 할 수 없다는 선입견을 가지고 있습니다. 카이젠을 통해 우리는 밤새 결과를 보게 될 것이라고 말하고 싶지 않습니다. 느린 프로세스이므로 많은 시간과 노력이 필요합니다.
중요한 것은 일정해야합니다. 포기하지 마라. 게으름이 우리보다 강하게 내버려 두지 마십시오. 그렇지 않으면 우리는 실패 할 것이고 우리는 "처음부터 다시 시작"할 수 밖에 없습니다. 그리고 너는 이것을 원하지 않는다. 그렇지?
이러한 모든 이유 때문에 조금씩 조금씩 시작하는 것이 매우 중요합니다. 매분마다 당신은 더 강한 사람이 될 것입니다. 당신을 통과하는 매 60 초가 당신의 최종 목표에 더 가깝게 될 것입니다. 몇 초를 소비해야 할 수도 있습니다. 그러나 결국에는 결과를 확인할 수 있습니다.
여기에서보다 야심 찬 목표를 설정하기 만하면됩니다. 분만 시간으로 변환하면됩니다. 시간 (일). 그리고 몇 개월 만에. 이런 식으로 이전에 불가능한 것으로 보았던 것이 당신이 스스로를 목표로 삼을 것입니다. 이 모든 것이 수반 할 자부심과 자신감을 알고 있습니까? 간단히 말해서, 목표는 전달 날짜가있는 꿈이며 시간에 맞추어 완료해야한다는 것을 기억하십시오. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다.
