왜 커피를 마시는 것이 좋지 않은지

아마도 우리나라의 많은 집들에서 가장 흔한 습관이나 일과 중 하나 일 것입니다. 우리는 일어나서 더 잘 지내기 위해 얼굴을 씻고 부엌에 가서 잘 준비된 커피를 준비합니다. 그래서 매일 아침, 주말과 공휴일을 포함하여 매일 (심지어 우리가 일하거나 공부할 필요가 없음에도 불구하고). 내 말은, 우리는 커피를 마시는 경향이있다., 다른 것을 먹기 전에. 우리는이 시점에서 설탕이없는 커피 만 마시는 것의 이점을 언급 할 수 있습니다. 그것은 항산화 음료이며 졸음을 줄이는 데 도움이되며, 우리를 자극하며 훌륭한 소화제이기도합니다.

그러나 우리가 깨달은 후에 커피를 마시는 것이 좋지 않은 이유에 대해 정확하게 대답 한 이전 메모에서 우리가 깨달았을 때 실제로 커피를 마시는 것은 적절하지 않습니다. 왜냐하면 8시와 9시 사이에 아침에는 우리 몸에서 더 높은 수준의 코르티솔, 호르몬과 직접 관련이있는 호르몬을 찾습니다. 사실, 졸음을 줄이고 우리를 활성화시키는 가장 좋은 방법은 오전 9시 30 분에서 11시 30 분 사이에 오전 9시에 식사 후에 커피를 마시는 것입니다.

우리의 가장 일반적인 습관을 조금 더 깊숙이 간직한 사실은 빈속에 커피를 마시는 것은 완전한 실수이다.매우 건강한 일상이 아닙니다.

우리는 휴식을 취하는 동안 밤에는 야간에 평균 6 시간에서 8 시간 동안 지속되는 경향이 있다는 것을 명심해야합니다. 이러한 의미에서, 하루 중 첫 번째 음식으로 섭취하는 음식이나 음료는 위 점막을 자극하지 않는 것이 좋습니다..

그 점을 고려하면 커피는 자극적 인 음료이다., 실제로 우리는 전에 아무것도 먹지 않았다면 아침 식사에 권장되지 않는 음료를 마주하고 있습니다., 우리는 단지 위 안감을 자극하고 위 산도를 증가시킬 것이기 때문에. 사실, 빈속에 커피를 마시고이 음료를 선택하고 다른 것을 먹지 않는 사람은 종종 장기간 위염으로 고생하는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 권장 사항은 분명합니다. 커피의 자극 효과를 찾으려면 아침 9시 30 분 이후에 소비를 이동하는 것이 가장 좋습니다. 또는 일상을 바꾸고 싶지 않고 아침에 커피를 계속 드시려면 적어도 전에 무언가를 먹으십시오 (예 : 토마토와 올리브유가 달린 건배, 일부 쿠키, 잼이있는 빵 조각). 과일 ...).

이미지 | studio tdes / Lablascovegmenu이 문서는 정보 제공을 목적으로 만 제공됩니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마커피 브랙 퍼스트