간장을위한 유익한 음식

그 간 우리 몸에서 본격적인 "공장"으로 간주되어 실제로 가장 중요한 기관 중 하나가되었습니다. 왜? 근본적으로 많은 기능이 하루 종일 수행되었습니다.

이러한 가장 중요한 기능 중 무엇보다도, 그들은 지방 소화에서 쓸개와 함께 일하는 것 외에도 독소와 폐기물을 제거하여 혈액을 정화하는 데있어서의 유용성에 대해 두드러졌습니다.

당시 간을 돌봐라.흥미로운 옵션은 간을 정화하다 이런 식으로 우리는 당신을 자연스럽게 정화하는 데 도움을 줄 것이며, 그 순간부터 최고의 성과를 얻을 것입니다.

그러나 거기에있는 그대로 간을위한 유익한 음식, 적절한 건강을위한 음식이나 유해한 제품도 있습니다. 예를 들어, 알코올, 매우 매운 음식, 튀김과 매우 기름기가있는 경우입니다.

하나 간을위한 유익한 영양 무엇보다 지방질과 건강에 해로운 식품에 포함 된 음식물을 피하면서 자연적이고 신선하고 건강한 건강 식품의 섭취를 기반으로해야합니다.

신선한 과일과 채소가 풍부한 건강한 식단을 따라야하며, 매주 간장 또는 흰 육류, 생선, 콩과 식물 및 곡물을 여러 번 섭취해야합니다.

또한 우리는 매일 1.5 ~ 2 리터의 물을 섭취해야하며 물과 간에 유용한 주입 물을 혼합해야합니다 (민들레, 아티 초크, 우유 엉겅퀴 등).

양인데: 그들은 간에서 이상적인 음식이며, 한편으로는 담즙의 분비를 증가시키고, 다른 하나는 지방 대사를 돕습니다.
밀크 엉겅퀴: 그것은 간 세포의 재생에 도움이되기 때문에 간을 보호 할 때 매우 유익한 식물입니다.
마늘: 우리 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 여러 가지 효소를 활성화 할 수있는 식품입니다. 또한 천연 클렌징에 도움이되는 알리신과 셀레늄을 함유하고 있습니다.
당근: 다른 간 기능을 자극하고 향상시킵니다.
사탕 무우: 플라보노이드와 베타 카로틴이 풍부하여 간 기능을 향상시키는 데 유용합니다.
자몽: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부한 과일로 간을 자연적으로 정화하는 데 도움을줍니다.
아보카도: 신체가 글루타티온 (glutathione)을 생성하도록 돕습니다. 글루타티온 (glutathione)은간에 축적되는 유해한 독소를 제거하는 간 영양소입니다.
사과: 그들은 간을 정화하기 쉽도록 펙틴과 유용한 화학 성분이 풍부합니다.
십자화과의특히 간에서 효소 생산을 증가시키는 브로콜리와 콜리 플라워.