메밀의 효능 및 특성
그것이 자체적으로 잉태 된 시리얼은 아니지만, 메밀 그것은 그것의 영양가와 닮았 기 때문에 실제로 그러한 것으로 간주 될 수 있습니다.
일반적으로 건강에 좋고 건강한 크레이프의 맛있는 요리법 개발과 같은 많은 요리법에 사용되는 음식입니다.
여러 가지가있다. 메밀의 장점동시에, 우리는 또한 관련있는 다양한 데이터를 찾을 수 있습니다. 메밀의 영양가.
메밀의 성질
그 메밀 이는 단백질 (13 g / 100 g)과 미네랄 (인, 칼륨, 마그네슘 및 아연)의 함량이 높다는 특징이 있습니다.
콜레스테롤을 생산하지 않고 살코기가 거의 없기 때문에 일반적으로 체중 감량 다이어트에서이 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
그것은 창자에 유리하며 섬유질이 풍부하기 때문에 변비와 싸울 때 이상적입니다.
메밀의 영양가
1 제품 당 100 그램 메밀우리는 다음과 같은 주요 영양소를 찾습니다 :
- 단백질 : 13g.
- 무기물 : 마그네슘, 칼륨, 인 및 아연.
- 탄수화물 (61 %).
- 필수 아미노산 (트립토판과 라이신 포함).
