신장 관리
그 신장간과 같이, 우리 몸의 해독과 정화에 중요한 역할을합니다. 특히 우리 몸에 필요없는 독소와 폐기물을 제거해야하기 때문입니다.
실제로 우리 혈액의 주요 필터 중 하나가되어 우리의 유기체가 활용할 수있는 것을 유지하고 신체가 소변을 통해 버려야하는 것만 제거함으로써 정화시킵니다.
또한 신장은 우리 몸의 혈압과 수화관 균형을 조절하는 역할을합니다. 그들은 또한 혈액 속의 적혈구 생성을 자극합니다.
주로 이런 이유로 그것은 근본적이다. 신장을 정화하다 1 년에 적어도 한 번은 이것이 매우 유용한 선택이기 때문에 신장 돌보기 항상 최적의 작동 상태를 유지하십시오.
많은 보건 전문가들에 의해 확인 된 바와 같이, 우리 신장의 건강은 균형 잡힌 식단을 먹는 것에 달려 있습니다.특히 신선한 과일과 채소가 풍부합니다. 또한이 두 기관의 적절한 기능을 보장하려면 매일 적어도 1.5 리터의 물을 섭취하는 것이 필수적입니다.
신장 관리 방법
그 신장 관리 그것은 매우 간단하고 간단합니다. 무엇보다도 소금에 절인 조리법을 섭취하고 건강한 균형 잡힌 식사를하고 우리 몸에 매일 필요한 양의 물을 섭취하지 않도록하십시오.
무엇에 관해서는 매일 필요한 물 및 하루에 몇 잔의 물을 마십니까?가장 권장 할만한 일은 적어도 하루에 2 리터의 물을 매일 섭취하는 것입니다. 물론, 우리 몸이 목이 마를 때까지 기다리지 않고, 이렇게하면 너무 늦을 것입니다.
그러나 다음의 몇 가지 간단한 팁을 요약하면 다음과 같습니다. 신장 돌보기 건강과 함께 :
- 매일 적어도 1 리터 반에서 2 리터의 물을 섭취하십시오.하루 8 잔의 물을 마신다.
- 균형 잡힌 건강식을 따르십시오.특히 신선한 과일과 채소가 풍부합니다.
- 소금을 피하십시오., 향신료 나 천연 허브를 사용하여 요리를 맛보십시오 (파슬리, 후추 또는 카레가 이상적 일 수 있음).
- 고도로 매운 음식을 피하십시오. 그리고 많은 소스와 함께.
- 혈압 조절. 당신이 높은 경우, 그 통제를 높이고 의사가 지시 한 조언을 따르십시오.
- 담배와 술을 피하십시오..
- 유제품을 남용하지 마십시오.,의 주요 원인 중 하나 신장 결석 (돌 또는 신장 결의 형성).
- 정기 혈액 검사에서 증가 된 크레아티닌으로 진단 된 경우, 높은 크레아틴을 낮추는 방법을 알고 항상 의학적 조언을 따르십시오.
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