열대 과일로 구아 나바의 혜택

그 상큼한 가족에게 속한 나무입니다. 국화과, 그것의 식용 과일 (또한 나무 자체와 동일한 이름으로 알려지는)를위한 많은 열대 국가에서, 그것의 섬세하고 맛있는 맛을 위해, 그러나 예방, 보호, 치료 및 의약품. 과학적 관점에서 볼 때 그것은 애나 무리 카타.

나무와 관련하여 거친 나무 껍질과 푸른 잎이 특징 인 높이가 10 미터에 이릅니다. 우리는 특히 멕시코, 카리브해, 폴리네시아, 중남미, 중국, 오스트리아에서이 사실을 발견합니다. 오늘날 세계 곳곳에서 실제로 재배가 가능하다는 사실은 사실입니다. 열매는 난상 (달걀 모양)이고 밑 부분이 곡선이며 불규칙한 모양입니다. 과일이 성숙 해지면 잘리는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 잘 익지 않을 것이고 맛은 다소 씁쓸 할 것입니다.

쇠고기의 열매 실제로 구별하기가 쉽고 특성이 아주 작습니다. 작은 가시가 있기 때문에 과일을 자르거나 피부를 제거 할 때 통증이나 불편 함을 유발하지 않습니다. 그 내부에는 펄프로 덮여있는 종자가있다.

구아 나나 열매의 영양 특성

영양적인 관점에서 구아 나바는 탄수화물이 매우 풍부합니다.특히 설탕에서. 또한 흥미로운 양의 섬유, 단백질을 제공하며 지방이 극도로 적다는 점도 두드러집니다. 실제로 guanábana 100 그램은 0.3 그램의 지방만을 공급합니다.

그것은 우리 몸의 적절한 기능에 필수적인 필수 영양소 인 비타민 C가 매우 풍부한 과일입니다. 또한 다른 비타민, 특히 B 그룹의 비타민을 제공합니다 (예 : 비타민 B1, B2, B3, B5, B6 및 B7의 경우).

그것은 또한 미네랄과 아미노산을 제공하며 그 중 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철 및 아연을 언급 할 수 있습니다.

열대 과일과 같은 100 그램의 시럽은 다음과 같은 필수 영양소를 제공합니다.

탄수화물 : 16.84 gr.
섬유 : 3.3 gr.
단백질 : 1 gr.
지방 : 0.3 gr.
비타민 B1 (0.07 mg), B2 (0.05 mg), B3 (0.9 mg), B5 (0.25 mg), B6 (0.05 mg), B9 (14 μg) C (20.6 mg)을 얻었다.
미네랄 : 278mg의 인, 27mg의 인, 21mg의 마그네슘, 14mg의 칼슘, 14mg의 칼슘, 0.6mg의 철, 0.1mg의 아연.

구아 나나 열매의 장점

구 아나바의 열대 과일이 정기적으로 소비 될 때 그것은 일련의 혜택 및 속성 필수 영양소와 그 밖의 똑같이 유익한 화합물이 풍부하여 건강에 매우 흥미 롭습니다. 예를 들어 anonacina의 경우입니다.

간장에 좋다.

정기적으로 섭취되는 구아 나바는 황달의 경우에 흥미 롭습니다.간, 피부, 점액 점막 및 눈 결막의 황색을 띄는 색소 간으로 나타납니다. 또한 간을 정화하는 데있어 매우 흥미롭고 유용합니다.

사실, 간 기능을보다 잘 수행하도록 돕는 것은 독소를 제거하고 지방을 대사시키는 데 도움이됩니다., 지방간의 경우에도 훌륭한 자연 선택이됩니다.

이 품질을 즐기기 위해 전체 감자는 소비되거나 조각으로 자르고 씨를 제거하고 액화 할 수 있습니다.

방위 강화에 도움

Soursop은 비타민 C가 극도로 풍부합니다., 우리의 방어에 필수 불가결 한 필수 영양소입니다. 그래서이 과일을 정기적으로 섭취하면 우리의 면역 체계를 강화하고 방어력을 높이는 데 매우 긍정적 인 도움이됩니다.

또한 우리는 비타민 C가 매우 항산화되어 있다는 것을 잊어서는 안되기 때문에 자유 라디칼의 부정적인 영향을 줄이고 자연 저항을 증가 시키며 노화 과정을 지연시킵니다.

심장 혈관 건강에 좋습니다.

Soursop은 좋은 심혈 관계 건강을 유지하는데 유익합니다.이후 고혈압 치료에 도움특히 우리의 혈압이 너무 높을 때. 고혈압은 우리의 혈압이 140/90 mmHg 이상일 때 진단된다는 것을 기억하십시오.

또한이 과일의 정기적 인 섭취는 고 콜레스테롤의 경우 매우 중요합니다. 또한 높은 트리글리 세라이드를 섭취하면 혈중 지방 함량을 낮추는 데 도움이되기 때문에 매우 좋습니다.

멋진 소화기

섬유질이 풍부한 덕분에 장 기능을 조절하는 데 도움이되는 과일입니다.장의 운송을 규제하고 변비와 관련된 불편 함을 퇴치 할 때 매우 긍정적으로 도움을줍니다. 또한, 장내 식물상을 강화하다.

이러한 소화 기능과 장내 기능을 즐기려면 과일을 정기적으로 섭취해야하며 소화 시스템을 최적화하고 관리하는 데 도움이됩니다.

암을 예방하고 퇴치하는 데 도움

샌 마르코스 국립 대학교 (San Marcos National University)와 페루 아나 카에 타노 헤레 디아 대학 (Universidad Peruana Cayetano Heredia)이 실시한 과학적 연구에 따르면, 구아 나바는 암을 예방하고 퇴치하는 데 도움이 될 것입니다..

이 품질은 에탄올 추출물이 암 세포, 특히 위 및 폐 점막에서 세포 독성 효과를 발휘하는 잎에서 발견됩니다.

사실, Guanábana는 아세토 게니 나스에 기여한다.이것은 우리의 열매와 특히 잎에서 발견되며, 선택적으로 파괴되지만 다른 건강한 세포 나 조직을 손상시키는 암세포에 작용을 나타냅니다.