콜레스테롤은 건강에 좋지 않습니다.
당신은 몇 주 전에 일상적으로 한 혈액 검사의 결과를 예방 차원에서 수집합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 예외는 아닙니다. 갑자기 수천 가지의 의구심이 당신을 공격합니다 : 나에게 무슨 일이 일어날까요? 내가 죽을 건가요? 위험한가요? 콜레스테롤이 건강에 왜 그렇게 나쁜가요? 현실은 콜레스테롤 자체가 나쁘지도 않고, 높은 콜레스테롤 수치도 없기 때문에 죽지 않을 것입니다. (다양하고 건강한 식습관을 따르고 규칙적인 운동을하며 특정 흡연을하지 않으면 특정 생활 습관을 바꿀 수 있습니다. 술 마시지 마라.)
그러나 왜 우리는 그것을 생각해 보았는가? 콜레스테롤은 건강에 좋지 않습니다.? 아마 몇 년 동안 텔레비전에 우리에게 끊임없이 폭격을 가하는 그 광고의 모든 결함은 콜레스트롤을 적으로 삼아 싸우고, 불필요하게 인구를 놀라게하며, 무엇보다도 거짓말입니다. 항상 정상 수준의 콜레스테롤은 신체의 적절한 기능에 필수적입니다.. 왜 보는지 보자.
우리 몸에 콜레스테롤이 필수적으로 필요한 이유는 무엇입니까?
아주 간단합니다 : 그것은 우리 몸에 매우 중요한 기능에 적극적으로 참여하는 지질입니다. 즉, 우리 몸은 다양한 종류의 다양한 생활 과정을 수행 할 수 있어야하므로 콜레스테롤이 없으면 우리는 단순히 살 수 없습니다.
다음과 같은 기본 기능에 적극적으로 참여하십시오.
- 우리의 세포를위한 기본그것은 세포막의 소량으로 발견되는 혈장 막의 일부입니다. 물질의 통과를 허용하거나 금지합니다. 또한,이 멤브레인과 관련된 생리 학적 과정에 참여합니다.
- 성 호르몬의 전구체: 테스토스테론, 프로게스테론, 에스트로겐과 같습니다. 이 호르몬은 성적인 특성의 발전을 허용하며, 적절하고 올바른 수정 능력의 근본입니다.
- 코르티코 스테로이드 호르몬의 전구체: 코티솔과 알도스테론으로서 포도당 합성을 활성화하고 항염 작용을합니다.
- 전구체 비타민 D칼슘 대사에 필수적입니다.
- 담즙산 성분사실 그것은 기본 구성 요소입니다. 그 기능은 지방의 소화를 돕는 것입니다.
- 지질 뗏목 전구체: 지질 뗏목 (lipid rafts)은 원형질막의 미세 영역으로, 유동성은 환경보다 훨씬 작습니다. 그들은 콜레스테롤 항상성, 병원균 침입에 대한 반응 및 신호 전달과 같은 많은 세포 기능에 관여합니다.
콜레스테롤은 언제 건강에 위험합니까?
콜레스테롤이 우리의 건강에 기본적이라는 생각에서 시작한 후에는 그것이 정상 수준에있을 때 실제로 나쁜 것은 아니라는 점을 명심해야합니다. 정상적인 콜레스테롤 수치는 무엇입니까? 정상 수치는 총 콜레스테롤 200 mg / dl 이하, 정상 - 최고치 200 ~ 240 mg / dl로 간주됩니다.
이 수치보다 높으면 높은 콜레스테롤 또는 고 콜레스테롤 혈증이 진단되며,이 순간부터 콜레스테롤 수치가 건강에 위험을 초래합니다.
- 심혈관 질환의 발병 위험이 높습니다.
- 뇌졸중이나 심장 발작의 위험을 증가시킵니다.
- 심장의 일부에 혈액이 공급되지 않아 협심증의 위험이 증가합니다.
우리는 또한 두 종류의 콜레스테롤 : LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤의 존재를 잊을 수 없으며, 우리 몸에서는 다른 기본 기능을 갖습니다.
예를 들어, LDL 콜레스테롤은 간에서 다른 장기와 조직으로 콜레스테롤을 운반하지만 HDL 콜레스테롤은 나쁜 상태로 작용하여 동맥에 "갇히지"않습니다.
마찬가지로 LDL이나 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 벽에 달라 붙어 건강 위험이 있습니다. 그러므로 좋은 콜레스테롤 수치 또는 HDL을 최적의 수준 (40 ~ 70mg / dl)으로 유지하는 것이 중요합니다. 이는 플라크 생성, 지방 축적을 예방하고 혈액에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.
우리가 보는 바와 같이, 콜레스테롤이 우리의 건강에 좋지 않다는 생각을 버리는 것이 편리합니다. 반면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 걱정하지 마십시오. 건강하고 활동적인 라이프 스타일을 따라 쉽게 벗어날 수 있습니다.
이미지 | Ed Uthman / eric molina이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마콜레스테롤
