식사 전후에 과일을 섭취하십시오.
많이있다. 과일이 우리에게 가져다주는 유익, 엄청나게 영양가 있고 건강에 좋은 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 우리 몸에 필수적입니다.
그들은 건강하고 균형 잡힌식이 요법에서 필수 영양소 인 비타민과 미네랄을 제공합니다. 그들 각각은 우리의 건강에 대한 흥미로운 혜택을 포함하고 암 예방 (산화 방지제 및 섬유 함유), 콜레스테롤 및 고 트리글리 세라이드, 비만 및 과체중에 유용합니다.
그러나 대부분의 경우 다음과 같은 질문을하는 경향이있는 사람들이 많이 있습니다. 과일을 먹는 것이 언제 더 좋습니까? 식사 전후에?.
과일을 먹을 때?
식사 전후에 과일을 먹는 선택은 처음부터, 각 사람이 가질 수있는 습관이나 필요에 달려 있다는 것은 사실입니다.
의료 적 관점뿐만 아니라 영양 적 관점에서도, 식사 전에 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다., 우리는 또한 식사 후에 과일을 먹을 때 몇 가지 이점을 발견 할 수 있습니다.
왜 식사 전에 과일을 먹어야합니까?
- 포만감을 준다.높은 섬유 함량 덕분에 식사 전에 과일을 섭취하면 식욕을 충족시키는 데 도움이되며 식욕을 과도하게 계속해서 섭취하지 않게됩니다.
- 소화 불편을 피하기 위해 추천: 식사 후에 과일을 먹으면 설탕의 발효가 일어나기 쉽고 위가 올바르게 소화되지 않아 소화 불편을 겪습니다 (예 : 팽창, 가스 및 위장 통증) .
- 소화를 잘하는 데 도움이됩니다.: 과일은 위장의 분비를 자극 할 수있는 산성 물질이 풍부하여 소화를 잘하는 데 도움이됩니다.
따라서 권장되는 건강한 선택을 찾았습니다. 항상 식사 전에 과일을 먹는 것이 낫다..
물론, 우리는 과일이 항상 유익이기 때문에 먹기 전에 섭취 한 소화액이 해롭다는 것을 혼동해서는 안됩니다.
그러나 이러한 영양 특성이 더 높거나 낮을 때 선택되는 순간입니다.
이미지 | plumandjello이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
