생리통 : 월경이 아플 때

우리는 월경이나 기간이 여성의 몸 밖에있는 자궁 내막의 분리와 퇴원으로 구성되어 있다고 말할 수 있습니다. 수정이 일어나지 않으면 매월 자궁의 내층이 분리되고 난자는 질을 통해 혈액 형태로 배출됩니다.

그리고이 피가 며칠이나 지속될 수 있습니까? 일반적으로 보통 3 ~ 5 일 정도 지속되지만,이 기간은 실제로 여러 가지 요인에서 달라집니다. 여성이 따르는 스트레스와 불안,식이 요법 및식이 요법은 특정 질병을 앓고 있습니다 ... 그리고이 기간은 매월 발생하며, 즉 매 28 일에서 30 일 (일부 여성에서는 더 많은 일이 걸릴 수 있음), 몸에서 배란주기를 준비하고 마지막으로 월경주기를 준비하는 것을 의미합니다.

생리통의 증상은 무엇입니까?

진실은 많은 여성들이 매월 월경의 도착이 피할 수없는 고통스런 경험이된다는 것입니다. 사실 25 %에서 60 % 사이의 여성들이 월경 곤란 (월경 전에 나타나거나 동시에 나타나는 심한 복부 통증 및 / 또는 골반 통증)으로 고통받는 경향이있는 반면, 1 %와 15 %는 더 심한 통증 (심한 월경 불순)을 나타냅니다.

또한 요통 (신장) 통증, 난소 통증, 두통, 피로 회복, 설사 또는 변비, 메스꺼움 및 구토, 부기, 과민성 및 불안과 같은 다른 관련 증상이 나타납니다.

왜 월경은 다 치지?

많은 의사들이 범인을 지적하는 데 동의합니다. 프로스타글란딘, 자궁벽에서 발견되는 화학 물질로 생리가 발생할 때까지 증가하여 자궁 수축의 원인이됩니다.

이러한 물질은 자궁 내막의 분리를 촉진하기 위해 생리 중에 방출되며 다른 측면에서는 여성의 통증에 대한 민감도를 증가시키는 경향이 있습니다. 이것이 월경이 아픈 이유이며 무엇보다 - 자궁과 하복부의 부위가 통증을 느끼는 경향이 있습니다.

그리고 나머지 증상과 불편 함은 어떨까요? 그 원인은 또한 간단합니다. 그들은 protaglandinas의 다른 기능으로부터 정확하게 설명 될 수 있습니다.

월경 통증 치료 : 그것을 완화하는 방법

생리로 인해 생기는 고통을 덜어주는 데 도움이되는 몇 가지 기본적인 팁과 지침이 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

다이어트 변경: 다양하고 균형 잡힌 식단을 따르고 세련된 음식과 보존 식품을 제거하십시오. 하루 종일 식사를 나누십시오 (하루에 5 번에서 6 번까지 먹고, 소량으로 먹는 것이 가장 좋습니다). 자신의 월경 중에는 건포도와 같은 과일과 견과류와 같은 더 단맛이 나는 음식이나 파스타와 빵과 같은 세로토닌을 먹는 음식을 선택할 수 있습니다.
생리 기간 동안 이러한 음식을 제거하십시오.: 마가린과 버터, 커피, 초콜릿, 칩, 소금, 패스트리, 가스 또는 알코올 음료.
다음과 같은 음식을 선택하십시오.: 전체 곡물, 신선한 채소 및 과일, 빵, 파스타, 현미, 흰 육류, 견과류 및 씨앗.
맥주 효모 섭취: Brewer의 효모는 B 비타민 (세로토닌 수준을 높이는 데 도움이 됨)과 아연 및 셀레늄 (호르몬 기능을 향상 시킴)이 풍부합니다.
이 식물들에 주입하십시오.: borage, 세이지, 금송화, verbena, yarrow, 쑥, 라벤더와 회향.

이미지 | Sarah이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.