손톱을위한 영양
매일 매일, 그리고 무엇보다도 정기적으로 건강한 식생활 및 건강한 영양 항상 좋은 건강을 즐기고 싶을 때뿐만 아니라 건강한 어린 피부를 갖고 싶을 때도 좋습니다.
예를 들어, 우리는 고려해야 할 일련의 기본 권장 사항을 찾을 수 있습니다. 피부용 비타민 긍정적 인 방향으로도 도움이됩니다. 우리가 유용 할 수있는 것처럼 도울 수 있습니다. 머리카락이나 머리카락을위한 비타민.
그러나, 피부 이외에, 손톱 주로 신선한 과일과 채소가 풍부한 건강하고 건강한 식단을 따르는 지 여부에 따라 혜택을 받거나 해를 입을 수 있습니다.
따라서 아래에서 올바른 방법에 대해 설명합니다. 손톱을위한 영양.
손톱을위한 영양
올바른 유지에 관해서 손톱을위한 영양비타민, 미네랄 및 단백질 함량이 높은 음식을 많이 섭취하는 것이 중요합니다.
이러한 의미에서 가장 적절한 비타민에 관해서는 예를 들어 비타민 A (붉은 고추, 당근 또는 토마토에서 발견), B 군의 비타민 (우리는 주로 맥주 효모 또는 전체 곡물).
미네랄의 경우 유제품, 특히 시금치 또는 간에서 볼 수있는 철분, 요오드, 칼슘 및 아연은 결석 할 수 없습니다.
