마음을 돌보는 견과류
전문가들은 하루에 약 25 그램의 견과류를 섭취 할 것을 권합니다. 특히, 흥미있는 일련의 혜택을 제공하기를 바랍니다.
하지만 너트가 우리에게 좋을 수 있니? 심장? 그렇다면 어떤 방법으로 그들은 우리에게 도움을 줄 수 있습니까? 건강한 심장?
최근에 수행 된 영양에 대한 여러 연구를 통해 우리가 알고있는 이러한 중요한 특성 중 하나는 먹는 것이 발견되었습니다 개암, 호두 및 아몬드 수준을 낮추다 고 콜레스테롤 및 고혈압을 조절한다. 그리고 포도당.
우리가 아는 바와 같이 일부 이전 기사에서 볼 수 있듯이, 심장 혈관 질환에 관한 가장 중요한 세 가지 위험 요인 중 세 가지가 있습니다.
이것의 높은 내용 덕택에 가능합니다. 추적 요소, 폴리 페놀 및 아연, 마그네슘, 구리 및 셀레늄과 같은 미네랄로 구성되어 혈관의 가장 안쪽 층이 될 내피의 두께를 유지합니다.
마음을위한 너트의 영양 혜택
그 견과류는 건강하고 건강한 심장을 즐기기에 이상적인 영양 혜택을 제공합니다.특히 감사합니다. 필수 영양소 포함 :
- 미량 원소의 함량 높음.
- 폴리 페놀이 풍부합니다. 그들.
- 높은 무기물 함량 (아연, 마그네슘, 구리 및 셀레늄).
그런 다음 이전 줄에 표시된 내용을 요약하면 주요 내용을 나타냅니다. 심장에 대한 견과류의 성질
:
- LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이되는 동시에 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 유용합니다. (라고도 좋은 콜레스테롤.
- 심혈관 질환 예방에 도움.
- 고혈압 조절.
- 건강한 마음을 즐기기에 유용합니다..
이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마말린 과일
