심장 질환을 예방하기위한 사우나의 이점

그 사우나 그들은 일반적으로 목재로 만들어지며 고온 (대략 80 ~ 100도)의 방이있어서 우리 몸은 추위를 유지해야합니다. 그것은 우리가 독소를 제거하고 우리의 몸을 정화하고자 할 때 건강하고 권장되는 선택입니다. 그러나 사우나 세션에서 제공하는 자질을 즐기기 전에 임신부와 고혈압 문제를 겪거나 심혈관 질환으로 고통받는 사람에게는 권장하지 않는 몇 가지 기본 요령을 명심해야합니다. 흥미롭게도, 사우나를 사용하기 전에 이러한 기본적인 금기 사항에도 불구하고, 최근의 과학적 연구 결과가 얻은 결과에 따라 다른 것으로 나타났습니다.

이 과학적 연구는 최근에 전문 저널에 발표되었습니다 JAMA 내과. 이 연구에서 쿠오 피오 지방에 살고있는 42 세에서 60 세 사이의 핀란드 남성 2315 명과 정기적 인 사우나 세션을 분석했습니다.

이 연구에서 얻은 결과 (평균 21 년의 추적 관찰 결과)에 따르면, 사우나는 갑작스런 심장사의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.. 확실하게 알다시피, 위험에 대한 사전 경고없이 나타나고 나타나는 치명적인 관상 동맥 질환으로 구성됩니다. 사실이 경우의 연구자들은 분명하다. 위험이 감소하면 더 많은 사우나가 즐기게됩니다..

특히 갑작스런 심장사에 걸릴 위험은 매주 2 ~ 3 회의 사우나 세션을 한 남성의 경우 22 % 낮았으며 4 ~ 7 회 사이의 환자의 경우 63 %였다. 또한 심혈관 질환으로 인한 사망은 이전의 경우 27 %, 후자의 경우 50 % 감소했습니다.

심장 질환 예방에있어 사우나의 특성은 내피 기능 향상, 폐 환기 개선, 부정맥의 발생률 감소에 도움이됩니다.

이미지 | 토마스 완 호프

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