악몽이란 무엇이며 왜 악몽입니까?

우리는 모두 악몽. 때때로 우리는 잠에서 깨어나거나 몇 시간 후에 그들을 기억합니다. 그들은 심지어 우리를 깜짝 놀라게하고 우리가 갑자기 일어나게 할 수도 있습니다.

그러나 다른 경우에 우리는 아무것도 기억하지 못할 수도 있습니다. 우리는 불편한 느낌으로 일어나기 때문에 이상하거나 끔찍한 꿈을 꾼 것으로 생각합니다.

예를 들어, 우리는 좋은, 좋은 잠의 한가운데있다. 우리는 주변의 나무들로 가득한 비포장 도로를 따라 걷습니다. 우리는 새의 소리를 듣고 우리는 차분하고 편안합니다. 그러나 갑자기 우리는 늑대를 보았습니다. 늑대는 우리를 쫓기 시작하고 도망가는 경향이 있습니다. 우리는 도망 가서 도망 치려고 침대에서 움직입니다. 우리는 비명을 질렀다. 마침내 우리는 깜짝 놀라다.

악몽은 무엇입니까?

이것은 아마 우리가 악몽으로 정의 할 수있는 것에 대한 예시적인 묘사 일 것입니다. Royal Spanish Academy의 말에 따르면, 악몽은 고뇌와 끈질긴 반향이다..

Royal National Academy of Medicine의 의학 용어 사전에서는REM 단계에서 발생하는 기면증 (parasomnia)으로 인해 생리 조건에서 수면 단계의 근력 저하에 기인 한 발성이나 신체 움직임이 없다..

내 말은, 악몽은 우리를 두려움과 불안으로 만드는 무시 무시한 환상으로 이루어져 있습니다..

악몽은 언제 생깁니 까?

우리가 잠을 자면, 보통 밤에 두 개의 다른 수면 상태에 들어갑니다. 그 중 첫 번째는 "느린 웨이브 수면"(NO-REM)으로 알려져 있으며, 더 큰 이완과 깊은 휴식이 발생하며 약 90 분 동안 지속되는 경향이 있습니다.

90 분이 지나면 우리는 REM으로 알려진 눈의 빠른 움직임이있는 꿈에 들어갑니다. 렘 수면 단계 동안 대부분의 악몽이 발생합니다SWS 단계에서 4 ~ 6 %가 발생한다고 추정합니다.

그러나 수면 중에 악몽이 일어날 때 NO-REM은 밤 공포이 경우 사람들은이 악몽의 내용을 기억하지 않고 비명을 지르거나 땀을 흘리며 일어나는 경향이 매우 흔하다.

왜 그들은 일어날까요?

많은 전문가들의 의견에 따르면, 대부분의 사람들은 다음과 같은 이유로 악몽을 꾸고 있습니다.

불안, 긴장 또는 불안감이있는 약한 감정 상태.
의식적으로 또는 무의식적으로 외상을 초래 한 사건의 기억.
사람이 알지 못하지만 뇌가 감지하는 외부 요인.

우리는 명심해야한다. 악몽은 작은 것들 사이에서 훨씬 더 흔한 경향이 있습니다., 그래서 우리는 나이가 들수록 성인기에 덜 자주 나타나는 경향이 있습니다. 그러나 이것이 우리가 가지고 있지 않다는 의미는 아닙니다. 우리는 또한 때때로 악몽을 겪을 수 있습니다.

악몽의 출현을 일으키는 가장 큰 원인은 불안 ~로서 스트레스, 이외에 우리에게 외상을 입힌 상황이나 경험; 예를 들어, 사랑하는 사람의 죽음, 사고 나 재앙에서 살아남은 ...

과도한 알코올 섭취 나 알코올 금단 증후군 자체, 수면 무호흡증 (수면 중 호흡 장애), 고열을 유발하는 질병 수면 장애 또는 약물이나 약물의 부작용.

다른 한편으로는, 당신은 그것을 알았습니까? 잠자리에 들기 직전에 먹는다. 악몽과 관련된 또 다른 원인입니까? 그 이유는 우리 신체의 신진 대사와 두뇌 활동을 모두 증가 시키므로, 실제로는 적절하지 않습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다.