가장 좋은 천연 감미료 : 존재하는 수와 존재하는 수

디저트와 음료수를 달랠 때 흰 설탕을 먹는 사람들의 수가 늘어나고 있지만 건강에 좋지 않거나 유익하지 않은 결과를 완전히 알고있는 사람들이 더 많다는 것도 사실입니다.

이전에 우리가 당신과 이야기 한 쪽지를 보았을 때 왜 당신의 식단에서 흰 설탕을 제거, 우리는 그것이 하나의 흰 독 많은 의사들이 경고하기 때문에 : 우리 몸이 칼슘과 B 비타민을 필요로하고, 당뇨병의 출현에 영향을 줄 수 있으며 과체중과 비만을 호소하며, 우리의 치아의 건강에 가장 큰 적.

그러므로 가장 좋은 방법은 어느 것이 가장 적합한지를 아는 것입니다. 천연 감미료왜냐하면 그들은 감미로운 힘을 지닌 완전히 자연스러운 옵션이되고, 이상적으로 백설탕과 다른 건강에 좋지 않은 감미료 옵션을 대체하기 때문입니다.

또한, 이러한 자연적인 감미료는 감미롭기 만하는 것이 아니라 대부분의 경우 필수 영양소가 풍부하기 때문에 감탄합니다. 우리는 가장 적절하고 흥미로운 것에 대해 이야기합니다.

감미료 또는 천연 감미료는 무엇입니까?

그 이름에서 알 수 있듯이 감미료 또는 천연 감미료 자들 그들은 100 퍼센트 자연적으로 얻어진다.. 그리고 무엇보다도, 그들은 변형이나 정제 과정을 거치지 않았다.예를 들어 설탕.

그들은 비타민, 미네랄 및 효소 (특히 꿀의 경우)와 같은 필수 영양소를 함유하고 정제되지 않아 빈 칼로리를 제공하는 식품이나 제품으로 간주 될 수 없기 때문에 보통 건강에 좋은 감미료로 알려져 있습니다.

그러나 그것은 많은 영양 학자들이 말하듯이 어떤 종류의 감미료에서 벗어나 우리가 함유 할 수있는 음식보다 더 많은 설탕을 첨가하지 말 것을 권장합니다. 자연스럽게 소비.

가장 많이 추천되는 천연 감미료

1. 꿀

그 여보 그것은 가장 전통적이고 인기있는 인기있는 감미료 천연 제품 중 하나입니다. 그것은 꽃의 꿀과 식물의 살아있는 부분의 분비에서 꿀벌에 의해 생산되는 맛있는 음식입니다. 꿀벌은 그것을 모으고 그것을 변형시키고 내부의 효소와 결합시킨 다음 빗에 저장하여 성숙시킵니다.

그것은 과당, 갈락토오스, 포도당과 같은 천연 당분이 매우 풍부합니다.. 또한 비타민 (A, C, D, B1, B2, B3, B5 및 B6)과 미네랄 (구리, 마그네슘, 철, 인, 칼륨, 유황, 칼슘, 나트륨 및 망간)이 풍부합니다. ).

2. 스테비아

최근 몇 년 동안 스테비아 공장은 인기를 얻었으며, 좋은 천연 감미료가 됨으로써 사람들에게 안전합니다. 당뇨병. 실제로 잎이 백설탕보다 30 배 더 달콤하다는 것을 알고 있습니까? 또한 췌장 세포를 자극하여 혈당 수치에 영향을주지 않으면 서 더 많은 인슐린을 생성하는 저혈당 효과를 나타냅니다.

또한 철분, 아연, 칼슘, 망간, 칼륨 및 칼슘과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 A 및 비타민 C와 같은 필수 영양소가 풍부합니다.