음식의 칼로리

우리 몸은 언제나 끊임없이 움직이고있을뿐 아니라 항상 작용하고 있으며, 세포들 사이에서 발생하는 모든 화학 반응과 우리가 매일 수행하는 모든 활동을 수행 할 수 있도록하기 위해 신체는 일정한 금액을 소비합니다. 킬로 칼로리우리가 먹는 음식.

이것은 우리가 살아남을 수있는 음식에 포함 된 에너지에 의존한다는 것을 의미합니다.

보통이 에너지는 칼로리로 표현됩니다. 칼로리는 물의 온도를 1 º 상승시키는 데 필요한 에너지의 양을 의미합니다. 이는 킬로 칼로리에 대해 이야기하는 것이 훨씬 더 정확한 이유입니다.

음식의 칼로리

식품은 그들이 제공하는 다양하고 다른 영양소에 따라 세 가지 유형으로 구분되는 경향이 있는데, 탄수화물, 단백질 및 지방.

이 경우 탄수화물과 단백질은 그램 당 약 4 칼로리를 제공하는 반면, 우리가 상상할 수있는 것처럼 지방은 그램 당 9 칼로리에 도달합니다. 그리고 그것이 왜, 그리고 많은 exertos가 방어하는 지, 이상은 지방과 탄수화물이 우리의 매일의 에너지의 30 %와 55 %를 각각 제공한다는 것입니다.

우리가 너무 많은 칼로리를 먹으면 왜 우리는 뚱뚱해 지나요?

그들은 에너지가 창조되거나 파괴되지는 않았지만 변형되었다고 말합니다. 매일 매일 우리가 소비하는 에너지보다 우수한 에너지를 제공하는 많은 양의 음식을 먹는다면, 우리는 체중이 늘기 시작하는 경향이있는이 주된 이유 때문입니다.

즉, 가장 좋은 방법은 무게를 잃다 과잉 에너지를 열로 변환하여 제거되도록하는 것이고, 이것은 일상적인 운동과 우리의 활동을 통해 이루어집니다.

음식의 칼로리

그러나 음식에는 몇 칼로리가 있습니까? 그리고 몇 개의 그룹에서 우리는 음식을 나눌 수 있습니까? 우리는 당신에게 당신이 알 수있는 특별한 가이드를 제공합니다. 음식 칼로리 그룹별로 나누었다.

이 게시물은 우리가 목록을 확장함에 따라 업데이트 될 것임을 기억하십시오. 음식 칼로리: