오메가 -6 지방, 기능 및 건강상의 이점

류마티스 관절염 및 월 경전 증후군의 증상과 관련된 염증을 개선하는 데 사용할 수 있기 때문에 오메가 6로 알려진 지방산은 건강에 최적 인 풍부한 생리적 효과로 기본으로 간주되는 산의 예입니다. 그러므로, 오메가 6 지방산은 신체의 적절한 기능을 위해 필수적입니다.왜냐하면 그들은 다양한 기능에 참여하고 개입하기 때문이다.

오메가 3와 마찬가지로 불포화 지방산입니다. 그리고 지방산이 불포화된다는 것은 무엇을 의미합니까? 기본적으로 이것은 분자 내에 탄소 원자 사이에 이중 결합을 가지고 있음을 의미합니다. 즉, 그들은 6 번 위치에있는 탄소의 첫 번째 이중 결합으로 계산하여 체인에 이중 결합을 가지고 있습니다.

오메가 6 지방산이란 무엇입니까?

오메가 6 지방산은 고도 불포화 지방의 일종으로, 또한 이름으로도 알려져 있습니다. 필수 리놀레산o 아라키돈 학. 화학적 인 관점에서 볼 때 ω-6 지방산은 체인에 이중 결합을 가지고 있음을 의미합니다. 따라서 불포화 지방으로 간주됩니다.

ω-3 지방산은 탄소 3에서 첫 번째 이중 결합을 가지고 ω 9는 탄소 9, ω-6 또는 ω 6 지방산에서 탄소 6을 갖습니다.

그것으로 간주됩니다 필수 지방산의 종류, 근본적으로 우리의 유기체는 스스로 생산할 수 없기 때문에 그것을 제공하는 유일한 방법은 다이어트를 통해서이다.; 특히 그것을 함유 한 식품의 섭취로 인한 것입니다.

우리가 이미 알고있는 것처럼 오메가 6가 풍부한 식품, 진실은 특히 우리가 이런 종류의 지방을 발견한다는 것입니다. 식물성 기름. 사실, 오메가 3 (물고기와 같은 동물성 식품에서 발견되는)와 달리 오메가 6 지방산의 주요 공급원은 특히 야채입니다.

오메가 6의 주요 기능

오메가 6 지방산은 신체의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 다른 중요한 기능들 중에서도 오메가 -6 지방은 중요한 역할을합니다. 세포의 보호, 구조 및 조절.

그들은 우리의 면역 체계에 의한 적절하고 올바른 면역 반응을 촉진합니다. 예를 들어 염증에 대한 우리의 신체 반응에 필수적입니다.

그러나 그들의 기능은 혈액에있는 지방의 프로필의 정확한 균형에 기여하고 참여하기 때문에 (또한 의학적으로 지질 프로파일이라고 알려져 있음), 또한 혈액의 신진 대사와 응고를 조절하는 데 도움이되기 때문에 여기에 남아 있지 않습니다.

요약하면, 우리는 간략하게 오메가 -6 지방산의 주요 기능을 요약 할 수 있습니다 :

세포막의 형성.
형성 호르몬
면역계, 신경 및 화학 전달 기능.

가장 중요한 오메가 6의 장점

오메가 6의 섭취로 인해 오메가 6 지방산은 우리에게 유기체의 올바른 기능 이상을 제공합니다.

그것은 순환계의 건강한 특성을 포함하고 있습니다 : 트리글리 세라이드를 낮추고, 콜레스테롤을 줄이며, 협심증을 예방하고 부정맥과 같은 질병을 예방합니다.
그것은 모낭에 혈액 흐름의 부족과 관련되어 있기 때문에 지속적인 탈모로 고통받는 사람들을 위해 사용될 수 있습니다.
그것은 여성들에게 매우 권장됩니다. 월 경전 증후군, 그것은 저녁 앵초 기름 정제에서 보통 사용된다.
그것은 균형 잡힌 인슐린 수준을 유지하고 질병의 부작용을 예방할 수 있기 때문에 당뇨병 치료에 사용할 수 있습니다.
의 문제에 대한 조언 남성의 발기 부전순환을 향상시키는 데 도움이되기 때문입니다.

따라서 오메가 6가 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 긍정적으로 도움이된다는 사실 덕분에 오메가 6가 우리 몸에 매우 건강한 지방산이라는 사실은 의심의 여지가 없습니다. 이런 이유로, 높은 콜레스테롤의 경우에 오메가 6가 풍부한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.