당뇨병 환자는 어떤 과일을 먹을 수 있습니까?
당뇨병 진단이 이루어질 때 영양 관점에서 많은 사람들이 모든 탄수화물이 동일하지는 않다는 것을 명심해야합니다. 과일, 자연 및 건강 식품과 마찬가지로,하지만 그들은 항상 가지고있는 혈당 지수에 따라 적절한 선택을해야합니다.
그리고 음식의 혈당 지수에 따라 당뇨병 환자가 정기적으로 섭취하기에 적합하거나 그렇지 않은 경향이 있습니다.
왜? 근본적으로 혈당 수치가 높은 음식은 혈당 수치가 갑자기 증가하기 때문에 매우 빨리 소화되기 때문입니다. 따라서 중요한 것은 섬유질이 풍부하고 더 오래 포화되는 경향이 있으므로 혈당 지수가 낮은 식품을 선택하는 것입니다.
당뇨병을 장애물로 삼기를 원하지 않는만큼 열매를 사랑한다면 우리는 당신과 이야기하고 싶습니다. 당뇨병 환자가 먹을 수있는 과일은 무엇입니까?:
체리 | 22 |
자두 | 38 |
딸기 | 40 |
애플 | 39 |
배 | 37 |
자몽 | 25 |
마르 멜로 | 35 |
귤 | 30 |
라스베리 | 25 |
블랙 베리 | 25 |
건포도 | 25 |
우리가 보는 바와 같이, 앞의 표에 제시된 과일은 낮은 체지방 지수를 가진 과일로 특징 지어지며, 체리의 22 (체리의)와 딸기의 40의 범위를 가지고 있습니다.
그들은 매우 풍부한 천연 과일이며, 섬유질이 풍부한 외에 급속하게 소화되지 않는 탄수화물을 제공합니다.
이미지 | jojomzz이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
