크리스마스 클렌징 다이어트 (샘플 메뉴 및 팁 포함)

크리스마스가 즐거움과 즐거움, 그리고 전형적인 크리스마스 과자, 테이블 주위에 놓인 다양한 요리 및 모든 곳의 술이 풍부 해져서 큰 물기와 저녁 식사의 대명사라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 우리의 체중뿐만 아니라 우리 자신의 소화기의 건강에 대한 가장 큰 적입니다.

그리고 가족이나 친구들이 함께하는 다양한 즙이 많은 요리, 점심 또는 저녁 식사로 가득 찬 넓은 테이블보다 더 소화하기에 더 위험한 것은 없습니다. 또한 모든 것을 좋은 알코올 음료와 함께 페어링합니다. 실제로, 크리스마스 축하 도중, 특히 칼로리의 더 많은 양을 섭취하는 것이 매우 일반적입니다. 특히 대부분의 요리에는 보통 더 많은 양의 지방이 포함되어 있기 때문입니다. 또한, 특히 해산물의 경우 요산의 비율이 높습니다.

이것은 우리의 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 또한 휴일 동안 이러한 습관을 유지하는 경향이 있기 때문에 체중이 증가하고 체지방이 증가 할 수 있기 때문입니다. 또한 신체의 다른 장기들 사이에서 우리 간의 건강에 위험을 초래할 수 있으며, 고통의 기회를 증가시킬 수 있습니다. 간장.

당신이 식사를하는 동안 "먹는"것이 든간에 크리스마스 저녁 또는 심지어 섣달 그믐 저녁 (전형적인 크리스마스 식사 회사 또는 친구와 함께), 우리는 지나치게 지나친 후 우리 몸을 정화하는 데 도움이 될 식단 아래에 당신을 보여줍니다. 그녀와 함께, 당신은 다음날 훨씬 덜 꽉 차있을 것이라고 느낄 것입니다.

과식 후 크리스마스를 정화하는 샘플 다이어트

비록 우리가 커밋 한 순간 바로 다음 날에 우리 몸이 독주와 다른 물질들을 제거하기 위해식이 요법을 따를 수는 있지만 초과, 열쇠는 위를 과부하시키지 않으려 고 노력하는 것입니다.그래서 이상적인 음식은 가벼운 식사를 피하면서 훨씬 가벼운 요리를 선택하는 것입니다.

아침 식사 : 우리는 좋은 일을 시작함으로써 하루를 시작할 수 있습니다. 녹차 (또는 흰 차), 그리고 맛있는 오렌지 주스 또는 과일 자체와 결합하십시오. 의 주입 민들레 또는 부가 기능 아티 초크 우리가 간을 주관하는 간을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 크리스마스 초과. 아침 식사는 우리의 위장에 과부하가 걸리지 않도록되도록 안심해야합니다.
점심 식사 : 아주 좋은 권고는 샐러드를 선택하는 것입니다. 그래서 우리는 배고픈 기분을 느끼지 않게하기 위해 필요한 것을 먹을 것이지만, 결국 그것은 위장에 무거워지지 않을 것입니다. 과일 한 조각, 마침내 녹차 또는 주입.
저녁 식사 : 하루 중이 시간에 우리는 샐러드 자체 또는 과일 샐러드 (파파야, 레몬 또는 사과 등)를 선택할 수 있으며, 우리에게 도움이 될 passiflora 또는 melissa를 주입하여 하루를 마감 할 수 있습니다 밤새도록 잘 쉬십시오.

또한 큰 잔치 이후 며칠간 신선한 과일과 채소의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 이런 식으로 우리는 우리의 몸이 깨끗하게되도록 돕습니다.

크리스마스 초과 사용을 피할 수있는 유용한 팁

우리가 샐러드, 과일 및 주입으로 가지고 갈 물 내용에 추가되는 많은 waterses를 마시는 것을 잊지 말라.
이상적은 무거운 것이 아닌 간단한 요리를 선택하는 것입니다. 부드러운 음식 우리에게 과부하가 걸리지 않도록 소화 기계.
우리는 또한이 기사에서 여러분에게 제시 한 클렌징 크리스마스 식단을 따를 수 있으며, 또한 민들레와 아티 초크.
가지고 있다면 숙취1 월 1 일에는 12 월 31 일에 너무 많이 마셔서 물이나 감귤 주스, 심지어 파인애플 주스 나 토마토를 마시는 것이 가장 좋습니다. 또한 수프와 과일을 먹는 것이 좋은 선택입니다.

2 번 클렌징 주입을 쉽게하는 방법

정화 및 이뇨 성질을 가진 다른 주입의 준비를 선택하고 크리스마스 과잉에 대한 정화용 식단에 포함 시키려면 아래에서 우리가 어떻게 당신이 쉽게 정교 할 수 있는지 설명 할 것입니다.

민들레 주입 :민들레는 정화 기능이있는 약용 식물이며, 소화를 잘하는 데 도움이되므로 풍부한 식사 후에 이상적입니다. 또한 혈당 수치를 낮추고 가스를 줄이는 데 도움이됩니다.주입을하기 위해서는 냄비에 물 컵을 넣고 끓기 시작할 때 말린 민들레 1 작은 술을 넣으십시오. 물이 5 분 끓인 후,이 시간이 지나면 열을 가리고 덮고 3 분 정도 더 쉬게하십시오. 마침내 살짝 마셔 라.
아티 초크 주입 :아티 초크는 담즙의 분비를 자극하고 지방의 나쁜 소화에 도움이된다는 사실 덕분에 크리스마스의 과잉 섭취 후에 우리의 간을 돌보기위한 이상적인 선택이됩니다. 주입을 준비하려면 민들레 주입의 개발에서 지시 한 것과 동일한 단계를 따라야합니다.

Istockphoto의 이미지. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마크리스마스 식단