아이스크림이 뚱뚱해 지나요? 얼마나 많은 칼로리와 지방이 기여합니까?

좋은 날씨가 시작되면 봄이 오거나 여름많은 사람들이 훌륭한 아이스크림을 먹고 싶어하지만, 특히 체중 감량 식단을 따를 경우 아이스크림이 쪄지는지 궁금해하는 사람도 많습니다. 우리가 제공하는 칼로리 함유량이 높을 수는 있지만, 모두 소비되는 아이스크림 유형에 따라 다릅니다.

그리고 에너지 섭취량 만이 아니라 포화 지방이나 콜레스테롤 함량과 같은 다른 화합물 및 영양소와도 관련이 있습니다.

어쨌든 많은 영양 학자들이 말하듯이 아이스크림을 방어하기 위해 (특히 우리와 같은 사람들에 대해 열정을 가진다면) 우리는 분명히 한 가지를 말해야합니다. 아이스크림, 특히 우유 아이스크림은 칼슘과 양질의 단백질이 풍부한 영양가있는 디저트입니다.

아이스크림이란 무엇이며 영양 성분은 무엇입니까?

아이스크림은 아이스크림, 우유 아이스크림 (유제품), 아이스크림 또는 셔벗 유형 등 여러 가지 방법으로 고려 될 수있는 훌륭한 디저트입니다. 가장 단순한 방법으로, 휘핑 크림, 물, 설탕으로 만든 디저트로 구성되어 있습니다.. 또한 감미료와 첨가제를 사용하여 맛을 낼 수도 있습니다.

그것은 대단히 상쾌하고, 크림 같고 절묘한 제품이며, 여름에 일반적으로 섭취되는 제품입니다. 그러나 실제로는 일년 내내 찾아서 즐길 수 있습니다.

이 주제는 이미 기사에서 분석했지만 아이스크림과 아이스 캔디의 영양 정보, 아이스크림은 영양 적 기여로 두드러집니다. 그러나, 우리가 말했듯이, 이것은 소비 될 아이스크림의 유형에 직접적으로 달려 있습니다.

따라서 아이스크림과 낙농장 기반의 아이스크림은 높은 생물학적 가치를 지닌 단백질 (예 : 라이신, 매우 완전한 아미노산을 함유 함), 비타민 B2와 같은 비타민 및 마그네슘과 칼슘과 같은 미네랄의 단백질에 대한 기여도가 두드러집니다. 또한 과일, 폴, 셔벗 아이스크림은 비타민 성분이 풍부합니다. 그리고 우리가 볼 수 있듯이, 낮은 에너지 기여도 때문입니다.

실제로, 그들의 영양 성분에 따라서, 아이스크림은으로 분류 될 수있다 :

전체 또는 탈지유, 크림 또는 크림 및 비 유제품 동물성 또는 식물성 지방으로부터 제조 된 아이스크림.
아이스크림
아이스크림 디저트 및 비 칼로리 감미료 또는 과당으로 만든 것과 같은 특별 아이스크림은 당뇨병 환자에게 특별합니다.

얼마나 많은 칼로리가 아이스크림을 제공합니까? 그리고 얼마나 많은 지방?

즉, 크림 또는 크림 아이스 크림에는 일반적으로 100 그램 당 200-250 칼로리. 우리가 칼로리가없는 아이스크림을 먹고 싶다면, 가장 좋은 방법은 물의 얼음과 같은 아이스크림을 선택하는 것입니다. 아이스크림의 구성에 지방을 포함시키지 않기 때문입니다.

우리는 또한 아이스크림 유형으로 스스로를 찾을 수 있습니다. 빛간신히 지방과 비 칼로리 감미료를 함유하고있어 칼로리가 크게 감소합니다.

우리는 언제든지 아이스크림을 먹을 수 있습니다. 슬리밍 다이어트가장 좋은 방법은 봄과 여름의 열기를 완화시키는 데 매우 좋은 경향이있는 아이스크림을 선택하는 것입니다.

제품 10g 당 아이스크림과 지방의 칼로리 표

아이스크림 종류	에너지 (kcal)	지방 (g)
아이스크림	233,8	12,19
크림 아이스크림	254,8	14,8
우유 아이스크림	148,9	4,83

그래서, 아이스크림은 뚱뚱해 지나요?

음식은 뚱뚱하지 않습니다. 유전 적 요인 및 유전 적 요인과 같은 다른 요소를 고려하는 것 외에도 음식에서 섭취하는 에너지와 소비하는 에너지 사이에 존재할 수있는 균형이 정확히 일치하는 것은 무엇입니까?

우리가 아이스크림이나 우유로 제공되는 영양 성분을 고려한다면 영양 적으로 적절한 선택이 될 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 초과 또는 정기적으로 섭취하지 않는 한. 내 말은, 열쇠는 온건하고 적시에 그들을 소비하는 것입니다..

그렇다고해서 아이스크림이 과일과 다른 건강 디저트를 대체하는 데 이상적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그렇지 않다면 대중적으로 생각하고있는 것과는 달리 실제로 아이스크림이 쪄진 것은 거짓이다.. 그들은 빵이나 바나나처럼 쪄집니다. 그러므로 열쇠는 우리가 하루에 소비하는 칼로리의 양과 우리가 소비하는 양입니다.

즉, 식사 후에 아이스크림이 적절한 디저트로 전환 될 수 있으며 양질의 단백질, 비타민 B2, 칼슘 및 마그네슘이 풍부합니다. 물론, 높은 콜레스테롤 함량의 아이스크림으로 인해 우유 또는 물 (과일로 만든 것)을 기준으로하여 아이스크림을 선택하는 것이 좋습니다. 이 충고는 우리가 우리의 체중에 대해 걱정하고, 예를 들어 체중 감량의 특정식이 요법을 따르는 경우에도 유용합니다.

추가 정보 | 아이스크림 조명이 기사는 정보 제공 용으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마음식의 칼로리