목 근육의 염증을 완화시키는 자연스러운 팁

그 목 통증 의심의 여지없이 오늘날 가장 흔한 악의, 특히 성인 인구 중 하나입니다. 목은 경추, 근육 및 신경의 복잡한 구조에 의해 형성됩니다.

또한 우리는 신체의이 부분이 직선이 아니라 약간 구부러져 서 머리를 잡아야한다고 덧붙여 야한다는 것을 명심해야합니다. 그러므로 목은 스트레스와 뻣뻣함에 매우 민감합니다.

목 근육이 염증을 일으키는 이유는 무엇입니까?

목 통증의 원인은 매우 다양합니다. 가장 빈번한 것 :

잘못된 자세 : 일반적으로 나쁜 자세는 대개 두 가지 요인에 기인합니다. 첫째, 나쁜 자세로 밤새도록 잤습니다. 예를 들어, 얼굴을 아래로 눕습니다. 두 번째는 컴퓨터 화면 앞의 동일한 위치에서 너무 많은 시간을 보냅니다.
스트레스 : 목은 스트레스와 불안 상태에 대한 신체의 가장 민감한 부분 중 하나입니다.
즉각적인 검토가 필요한 또 다른 원인입니다.

목 근육의 염증을 완화하는 홈 구제 수단

화학에 의지하고 싶지 않다면 목 근육을 이완시키고 강직과 통증을 상당 부분 제거하는 100 % 수제의 자연 요법이 있습니다.

카모마일

그 카모마일 그것은 많은 치유 속성을 가진 천연 성분입니다; 긴장된 목 근육을 진정시키고, 근육통을 치료하며, 항 염증 작용을합니다.

치료법을 준비하려면 물을 넣고 끓을 때까지 카모마일 3 큰 스푼을 넣으십시오. 2 ~ 3 분을 끓여서 제거하고 긴장 시키십시오. 그것이 상온에있을 때, 주입에있는면 압축을 적시고 목에 직접 두십시오; 몇 분 행동하고 제거하십시오.

라벤더

그 라벤더 각종 질병이나 질병에 많은 특성을 가진 꽃입니다. 어떤 약초 가게에서도 목의 근육을 편안하게하는 데 효과적인 라벤더 오일을 구입할 수 있습니다.

기름을 바르기 위해서는 양손을 담그고 원형 운동으로 고통스러운 부위를 마사지하여 혈액 순환을 증가시켜야합니다.

두 구제 수단은 목의 근육 긴장을 제거하는 데 똑같이 효과적입니다. 어느 쪽이 선택되는지는 기본적으로 선호하는 신청서에 따라 다릅니다. 누군가가 도움이 될 수있는 우리를 동반한다면, 라벤더 오일 마사지는 진주와 함께 갈 것입니다 반면, 하나는 응용 프로그램의 시간에 혼자있을 때, 카모마일의 압축과 함께 항상 더 좋습니다.

사지 마비를 피하기위한 팁

목에있는 근육이 긴장되고 염증을 일으키지 않도록 예방하고 피하는 경우 사경몇 가지 팁을 고려해야합니다.

제대로 앉으십시오 : 앉을 때, 등은 똑바로 있고, 의자의 뒤쪽에 완전히 놓여 있어야하며, 발은 바닥에 완전히지지되어야합니다. 같은 시간에 많은 시간을 보내는 경우 목을지지하는 의자를 선택하는 것이 좋습니다.
침대와 베개 : 취침 시간에, 매트리스는 가볍게 침몰하지 않아야합니다. 베개는 중간 높이를 가져야합니다. 목을 돌 볼 수있는 가장 좋은 위치는 옆에서부터 구부러진 다리와 가슴 높이의 무릎입니다.
직책 : 특히 컴퓨터 앞에서 일하는 모든 사람들에게 매 시간마다 작은 휴식을 취하고 근육을 스트레칭하는 것이 좋습니다.