소이 레시틴 : 주요 이점과 금기 사항
그 콩 레시틴 지난 몇 년 동안 더 많은 명성을 얻은 식품 보충제 중 하나입니다. 실제로, 그것의 매매 1950 년대까지는 시작되지 않았다.이 영양소의 섭취가 기하 급수적으로 증가하기 시작한 순간, 특히 건강하고 자연적인 음식 덕분에 줄을 관리하고 싶은 사람들에게 콩.
그러나 많은 사람들이 그들은 여전히이 콩 레시틴이 무엇을 구성하는지 완전히 알지 못합니다. 그리고 요즘에는 그것을 어떻게 섭취 할 수 있겠습니까? 두유.
당신도 그들 중 하나입니까? 다음 행을 통해 우리가이 음식을 둘러싸고있는 모든 것에 대해 의문의 여지가있는 유일한 목적과 관련되어 있기 때문에 걱정하지 마십시오.
대두 레시틴의 주요 이점
이를 위해 우리가 할 첫 번째 일은 콩 레시틴이 우리에게주는 주요 이점에 대해 이야기하십시오. 우리의 건강을 위해서. 그리고 아래에서 볼 수 있듯이 진실은 중요하지 않다는 것입니다.
그것은 비타민 E와 B를 함유하고 있습니다.
소이 레시틴은 식품 보충제 중 하나입니다. 높은 농도의 비타민 E와 B, 우리 몸 전체를 강화하고 강화하는 데있어 두 가지 필수 영양소.
아이디어를주기 위해, 비타민 E는 강력한 산화 방지제 역할을합니다. 우리 몸 전체에 걸쳐 동시에 프리 래디컬의 방출을 막아 대량으로 우리에게 암과 같은 심각한 질병으로 고통을 줄 수 있습니다.
한편, 비타민 B는 우리의 뼈를 강화시켜줍니다. 우리의 치아와 머리카락이 강하게 성장할 것을 권장합니다.
그것은 인이 매우 풍부합니다.
주의해야 할 점은 소이 레시틴은 높은 인 함량을 가지고 있습니다.이는 모든 수준에서 신경계를 개선하는 데 필수적인 요소입니다.
사실,이 영양소의 섭취는 모든 사람들에게 권장됩니다. 시험 시간에 집중하려는 사람들 또는 높은 포스파티딜 콜린 함량으로 인해 고농축이 요구되는 업무에 유용합니다.
또한 노년기를 치료할 수 있으며 심지어 알츠하이머 병의 발병을 예방하는 것으로 나타났습니다.
고 콜레스테롤 감소에 도움
또한 대두 레시틴 (soy lecithin)은 LDL 콜레스테롤 동시에 좋은 것을 증가시킵니다 (HDL). 이런 식으로,이 음식 덕분에 우리는 다음과 같은 심혈관 질환의 출현을 피할 수 있습니다. 고혈압 심지어 심장 마비
그것은 또한 우리의 라인을 돌보는 역할을하고 실제로 많은 영양사들이 있습니다. 체중 감량을 권장합니다.
그것은 간을 위해 가장 유익하다
또한 대두 레시틴이 가장 유익하다는 것이 밝혀졌습니다 우리의 간에서 일어나는 모든 과정을 격려하고 향상시키기 위해, 모든 음식을 합성하고 적절한 소화를 즐기는 데 필수적인 기관.
이 의미에서,이 음식은 지방 간, 간세포 염증 그것은 과도한 알코올 섭취에 의해 생성됩니다.
우리 피부의 탄력을 좋아한다.
마지막으로, 콩 레시틴의 섭취가 우리 피부의 건강에 가장 유익합니다.. 또한, 우리가 매주 그것을 먹으면, 우리는 건강하고 균형 잡힌 식단으로 동반한다면 시간이 지남에 부드럽고 부드러운 안색을 얻을 것입니다.
따라서 2 년을 쉬기를 원한다면 더 많은 콩을 섭취하라고 말할 필요가 없습니다.
콩 레시틴의 일부 금기 사항
그것은 콩 레시틴 소비 또한 일련의 금기 사항 이 마지막 지점을 요약하면 다음과 같습니다.
- 임산부는 조심해야한다.. 이것은 너무 많은 소비가 아기의 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서이 레시틴 섭취를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 콩 알레르기가있는 사람들을 위해. 분명히이 음식에 알레르기가있는 모든 사람들은이 보충 교재를 피해야합니다.
- 너무 강한 약물과 함께 복용해서는 안됩니다. 우리가 그들의 부작용을 강화할 수 있기 때문에 항생제 예를 들자면.
마지막으로,이 레시틴은 콩 함유량이 많은 모든 식품에 존재한다는 점에 유의해야합니다. 현재 태블릿 및 솔루션은 매우 스타일이 정해져 있으며 직접 구두로 복용 할 수 있습니다.
짧은 콩 레시틴의 성질
- 우리가 지적한대로 대두 레시틴은 고 콜레스테롤 혈증과 싸우다 고 콜레스테롤 수치, 특히 "나쁜 콜레스테롤"(LDL)을 낮추고 "좋은 콜레스테롤"(HDL)을 증가시키는 것을 돕습니다.
- 학습, 기억, 집중력 및 추론과 같은 다양한인지 능력을 향상시키고 자하는 것이 좋습니다. 이것은 포스파티딜콜린에 함유되어있어 뇌에서 아세틸 콜린의 농도를 높입니다.
- 간장에 축적되는 경향이있는 지방의 분해를 돕기 때문에 지방간을 예방합니다.
- 또한 A, E, D 및 K와 같이 지용성 인 비타민의 흡수를 향상시킵니다.
- 인, 피로와 피로를 줄이는 데 도움이되는 광물이며 세포 에너지 생성에 관여합니다.
- 또한 피부의 건강에도 좋으며 탄력을 유지하고 수화 작용을 좋아합니다.
