반사 요법의 이점이 더 잘 자다

그 발 반사 요법 이집트와 중국의 문화에 의해 수세기 동안 사용 된 기법으로 발바닥에 적용되고 건강 상태를 개선시키는 데 도움이되는 부드러운 마사지.

우리가 볼 수 있듯이 발은 체중을 유지하고 걷는 기능을 발뿐만 아니라 발바닥의 발바닥의 일부 영역에서 특히 볼 수 있습니다. 반사 영역 (신경 종말)은 신체 기관과의 연결을 유지합니다.

이 기술은 수동 마사지를 적용하여 수행되며 발 반사 영역에 압력을가한다..

아마도 당신은 신체의 기관과의 연결이 어떻게 가능할 지 궁금해 할 것입니다. 발바닥에는 7,000 개 이상의 신경 종말이 없으며 신체의 각 기관과 일부에 해당하기 때문에 발생합니다.

이 기술은 신경계를 완화시키는 데에만 적용되는 것이 아니라 건강에 더해 웰빙을 획득하기 위해 일반적인 질병을 완화하고 치료하는 데에도 적용됩니다.

풋 반사 요법은 부드러운 마사지가 가벼운 느낌과 감각적 쾌감의 감각뿐만 아니라 이완의 감각을 유도하기 때문에 우리가 더 잘자는 데 도움이되는 이상적인 기술입니다.

이 기술은 이상적이며 아이들을 포함하여 가족 구성원 모두에게 유익합니다.

반사 요법의 이점에 대해 알아보십시오.

이상적으로, 반사 요법은 전문 치료사가 적용해야하지만,이 기술은 또한 스스로 수행 할 수 있습니다 하루의 끝에서 휴식을 취하고 잘 자고 더 잘 쉴 수 있도록 유도하여 궁극적으로 편안한 잠을 취하십시오..

반사 요법을 시행 할 환경은 조화되고 조용한 환경이어야하며, 부드러운 음악을 듣는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료를받는 사람과 마사지를 줄 사람은 편안함을 제공하는 위치에 있어야합니다.

치료를 수행하는 사람은 민감한 부분에서 통증이 느껴지기 때문에 두 사람 사이의 시각적 인 접촉이 어느 정도 압력을 가하는 것이 중요하기 때문에 환자의 반응을 항상 관찰하게됩니다.

마사지를하는 사람은 발을 들고있는 손이 잘 놓여 있고, 손, 어깨, 팔의 자세를 편안하게 유지해야합니다.

우리가 아래에서 제공하는 지침은 마사지를 수행 할 사람과 기술을 직접 결정할 때 모두 사용할 수 있습니다.

우리는 편안하게 앉아서 왼발 무릎에 오른쪽 발을 지탱할 것이며, 한 발로 마무리 할 때 다른 발을 똑같이 할 것입니다.
한 손으로 우리는 발을 잡고 엄지 손가락으로 발바닥에 압력을가합니다.
우리가 발휘하는 압력은 일정해야하며, 반 시계 방향으로 원형 운동을 동반하는 중간 정도의 압력을 행사해야합니다.
우리는 손가락에서 발 뒤꿈치까지이 방식으로 마사지를하고 손가락과 발의 측면 부분을 마사지합니다.
한발에서 마사지를 마친 후에는 다른 발과 동일한 단계를 반복합니다.
두 발 마사지 후에 엄지 손가락으로 더 민감하거나 아팠던 부위를 마사지합니다.
우리는 통증이 가장 심한 부위에 도달 할 때까지 통증을 느끼는 부위를 마사지합니다. 통증이 심하게 느껴지면 손가락에서 발 뒤꿈치까지 발바닥 전체를 부드럽게 누르십시오.
그런 다음 갑, 발목, 발 마사지를 마칩니다.