밤의 이익과 성질

누가 시도하지 않은 밤? 오늘 어렸을 때 부모님, 조부모님 또는 친구들과 함께 시골 길을 걸어 다니면서 시간이 바뀌고 온도가 낮아 졌을 때이 맛있는 견과류를 찾아 다니는 것을 기억하실 것입니다 그리고 추위가 도착했다.

그것은 아마도 가을의 가장 특징적인 그림 중 하나 일 것입니다 : 작은 가족들과 작은 아이들, 막대기와 좋은 부츠로 무장 한, 가시 나무에서 밤을 꺼내려고 노력하십시오.

그리고 볶은 밤? 그것은 또한 진정한 가을의 요리이며, 올해의 가장 추운 오후에 특징적입니다.

당신도 알다시피, 그것이 가능하다면 의심의 여지가 없습니다. 밤 그들은 가을에 찾을 수있는 중요한 영양 이득을 가진 건강식입니다.

사실, 가을의 가장 특징적인 음식이라고 할 수 있습니다.이 아름다운 계절에 평소와 같이 추위를 줄이기 위해 구운 음식을 먹는 것이 일반적입니다.

사실,이 메모를 통해 알 수 있듯이, 특히 탄수화물과 섬유뿐만 아니라 비타민 B를 제공하는 엄청난 양분을 함유 한 건성 과일입니다. 가을의 증상을 줄이기에 이상적입니다. 무감각하거나 우울함을 느끼는 것은 일반적입니다.

그 밤 과일의 탁월함 중 하나가 되십시오. 가을, 순간과 변화의 시간, 내적 기억, 그리고 우리가 감기, 비, 그리고이 계절이 나타내는 모든 것을 즐기기 시작할 수있는 시간.

밤은 무엇입니까?

밤은 밤나무의 열매입니다., 과학적으로 이름이 알려진 나무카스 타니아 사티 바, fagaceae 가족에 속하고 북반구의 전형적인 온 대성 기후에 출생.

대개 직경 5 ~ 11 센티미터 사이이며, 파우치라고 불리는 매우 가시적 인 캡슐이 형성됩니다.

그러나 무엇이 속성들 가장 중요하고 뛰어난 밤?

밤의 놀라운 이점

하이라이트는 처음에는 섬유, 단백질, 탄수화물 함량이 높은 몇 가지 칼로리입니다.

사실, 탄수화물 함량이 높기 때문에 밤은 큰 힘을 자랑합니다. 학생들에게 특히 권장되는 과일 인 경향이있는 이유와 추가로 에너지를 기부하고 싶을 때.

우리가 보는 바와 같이, 가을의 계절 음식, 기온이 낮은 계절, 그리고 더 많은 칼로리가 필요할 때가 우연한 일은 아닙니다.

섬유 함량이 높기 때문에 변비에 적합한 식품이됩니다. 또한, 그들은 분명히 satiating 효과를 발휘하기 때문에 체중 감량 다이어트에 유용합니다.

그것들은 미네랄의 좋은 원천이며, 그 중 우리는 마그네슘, 칼륨, 철 및 인을 강조하고, 일부 연구에 따르면 항 염증성 및 혈관성 모두에 기인한다고합니다.

소화기가 무거울 수 있기 때문에 잘 알려져 있지만, 잘 씹고 과식하지 않으면이 문제가 해결됩니다.

그러나 이것에도 불구하고 삶은 삶은 "무거운"효과가 사라지면 섬세하거나 자극성이있는 사람들에게는 설사, 위염 및 위궤양의 경우 흥미로운 훌륭한 자연 치료법이됩니다.

그러므로 위가 섬세한 사람들에게는 익히지 않고 조리하거나 볶아 먹는 것이 좋습니다.

짧은 밤의 성질

탄수화물, 단백질 및 섬유의 높은 함량.
저 칼로리 함량 (약 190 Kcal / 100 gr).
높은 무기물 함량 : 마그네슘, 칼륨, 철 및 인.
복원 혈관 특성 및 소염제.

가을은 가족, 파트너 또는 친구들과 함께 할 수 있기 때문에 특히 즐거운 시간입니다. 가방과 나무 막대기로 몸을 감싸고이 아름다운 시대의 가장 아름다운 시절 밤을 찾고 잊지 못할 날을 보내십시오. 올해의. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마건조 과일