가스 제거 방법

그 가스 o 헛배 (의학적으로 알려진 장 가스 또는 위 가스) 많은 사람들이 나타날 때 진짜 문제가됩니다.

자연 퇴학은 보통 직장을 통해 또는 직장을 통해 일상적으로 이루어 지지만 퇴원은 너무 단순하지 않아 복부 팽창, 무거움 및 위 염증과 같은 성가시고 불편한 증상이 나타납니다.

대부분의 경우 가스는 특정 음식의 섭취 또는 무거운 소화로 인해 발생합니다. (특히 우리가 먹는 방식에 따라, 우리가 얼마나 씹을 지, 얼마나 빨리 먹는가). 스트레스, 긴장 및 기타 특정 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.

딱딱한 부분과 가스 제거 그것이 간단하거나 간단하지 않다는 것을 명심 해두면 다음 팁을 유념하는 것이 편리하다. 가스를 제거하는 방법.

자연적이고 건강한 음식을 섭취하십시오.
콩류, 통 밀, 튀김 또는 밀기울 빵, 양배추, 꽃 양배추 또는 지방이 많은 고기와 같은 가스를 유발할 수있는 음식을 일부 섭취 할 계획이라면 소량을 섭취하십시오.
조용하고 편안하게 식사하십시오.
먹을 때마다 공기를 삼키지 마십시오.
너무 많은 섬유를 먹는 것을 피하십시오. 변비에 도움이 되긴하지만, 많은 양을 먹으면 위장감, 무거움, 위장 장애를 일으키는 것 외에 반대 효과가있을 수 있습니다.
당신이 불안하거나 긴장 할 때 테이블에 앉아서 피하십시오. 이 방법을 생각하면, 좀더 차분하게 느낄 때까지 가능한 한 음식을 조금씩 연기하십시오.
카모마일, 아니스 및 회향식을 주입하면 특히 식사 후에 복용하는 경우 가스의 출입을 막을 수 있습니다.

이미지 | University of Salford이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마소화 위장 장애