메티오닌 : 필수 아미노산
그 필수 아미노산 우리 몸이 합성 할 수없는 것들이므로, 우리 몸에 먹을 수있는 유일한 방법은 특히 필수 영양소가 풍부한 단백질 함량이 높은 음식을 먹는 것입니다.
이 단백질의 기능은 매우 간단합니다 (특히, 필수 아미노산은 다양한 기능을 갖추고 있습니다). 우리의 유기체는 아미노산을 얻고 새로운 단백질을 형성하기 위해 단백질을 분해합니다.
우리가식이 요법을 통해 신체에 기여할 수있는 필수 아미노산 중 메티오닌, 가장 유명한 것 중 하나.
메티오닌이란 무엇입니까?
그것은 높은 유황 함유량, 피부, 모발 및 손톱 유지에 유익한 미네랄이며, 주요 기능을 수행하는데 필수적인 아미노산입니다. 타우린과 시스테인을 합성하는 것이 필수적입니다.
메티오닌의 기능
- 피부, 모발 및 손톱을 양호한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.
- 그것은 지방 분해에 도움이됩니다.
- 납과 같은 중금속을 포함하여 우리의 건강에 해로운 특정 약제의 해독에 유용합니다.
- 근력 약화 감소
- 취 약한 모발 방지
- 방사선의 유해한 영향으로부터 보호합니다.
- 신체의 히스타민 농도를 감소시킵니다.
건강을위한 메티오닌의 이점
우리가 보았 듯이, 메티오닌은 천연 항산화 제 역할을하는 필수 아미노산으로 우리 건강에 특히 유용하고 유익한 다양성을 제공합니다.
한편으로 그것은 동맥과 간 (지방 간이라고 불리는 무질서)에서 지방 축적을 방지하는 방식으로 지방의 분해를 돕습니다.
다른 한편, 머리카락, 손톱, 피부의 건강을 좋게 할 때 특히 유용하고 취 약한 모발을 예방할 때 특히 유용한 아미노산입니다.
특정 연구에 따르면 메티오닌은 에스트로겐 배출을 촉진하여 경구 피임약을 복용하는 여성에게 특히 유익합니다.
메티오닌을 찾을 수있는 곳?
메티오닌이 가장 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 동물 기원 식품 : 우유 및 유도체, 계란, 고기 및 생선.
- 식물 기반 식품 : 곡물, 콩과 식물, 참깨, 채소 및 견과류.
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