사우나 : 팁
많은 보건 전문가와 의사가 권장합니다. 사우나를 가져 가라. 자연적으로 우리 몸을 정화하고 독소를 제거 할 때, 우리는 대부분의 사우나 혜택.
물론 금기 사항이 있다는 것을 명심하는 것이 좋습니다. 임산부와 심혈관 질환 및 고혈압 환자에게 적합하지 않습니다..
그러나 그것이 당신의 처음이거나 당신의 몸이 이미 사우나를 복용하는 데 사용 되든간에, 명심해야합니다. 사우나 복용 방법 우리의 건강을 위험에 빠뜨리지 않고
유의해야 할 팁
사우나에 입장하기 전에
따뜻한 물로 샤워하고 잘 말리는 것이 좋습니다. 이런 식으로 우리는 사우나 안의 온도 (80도에서 100도 사이)에서 몸이 나아 지도록 돕고 온도 충격은 강하거나 위험하지 않습니다.
사우나 내부
사우나에 처음 들어가거나 짧은 시간 동안 연습을했다면 10 분 정도만 머물러보십시오. 더 익숙한 경우 15 분 이상 머 무르지 않는 것이 좋습니다.
중간 은행이나 상단 은행에 앉아있는 것이 좋습니다. 이 방법으로 당신은 당신의 마음을 과부하시키지 않을 것입니다. 물론 몸을 같은 온도로 유지하려면 발 아래에 누워 있거나 앉아 있어야합니다.
일어날 순간, 조금씩하십시오. 이런 식으로 어지럼증을 피할 수 있습니다.
사우나 밖
퇴근하는 순간, 조금씩 자신을 들어서 어지럼증을 피하는 것이 필수적이라는 것을 기억하십시오.
그런 다음 먼저 냉수로 샤워 한 후 수 분 동안 온도의 갑작스러운 변화를 피하십시오. 항상 사지에서부터 몸의 중심으로 향합니다.
이미지 | MiikaS이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.
