고혈압이 있으면 이러한 음식을 피해야합니다.

우리의 마음은 피를 다른 신체 기관의 다른 기관으로 이끌 수 있다는 목표로 동맥에 압박을 가하는 경향이 있습니다. 이 행동은 의학적으로 혈압, 최대 압력은 심장의 각 수축으로 얻어진 측정이지만, 최소는 각 완화와 함께 기록되거나 얻어진다.

우리 모두는 특정한 시간에 고혈압을 겪을 수 있지만, 예를 들어 뜨거운 토론, 스트레스 또는 불안감을 유발하는 상황, 또는 강한 정서적 충격이 발생한 경우와 같습니다. 운 좋게도,이 유형의 오르막에는 많은 결과가 없으며, 몇 분 내에 긴장이 정상화되는 경향이 있습니다.

그러나 혈압이 지속적으로 상승하고 지속되면 우리는 고혈압, 그것은 심장에 대한 더 큰 저항을 가정합니다. 그리고이 중요한 기관은 어떻게 반응합니까? 아주 간단하고 동시에 놀라운 일입니다. 의학적으로 좌심실 비대증으로 알려진이 운동에 대처하기 위해 근육량을 늘리십시오.

결과적으로 근육 질량의 증가가 혈액 위험의 증가를 수반하지 않기 때문에 심장 근육이 더 짜증을 내며 부정맥이 더 많이 발생하고 가슴 협심증 및 관상 동맥 기능 부전이 차례로 발생할 수 있습니다.

불행하게도, 그것은 주목받지 못하는 질병이다. 예를 들어 심근 경색, 뇌 혈전증 또는 출혈의 경우와 같이 심각하거나 심각한 합병증이 유발 될 때까지는 증상을 나타내지 않기 때문입니다. 사실, 증상은 일반적으로 두통과 같이 비특이적 인 것처럼 보이므로 두통을 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그것은 사실 일 수 있습니다. 고혈압은 우리 신체의 여러 기관에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.. 예를 들어, 동맥이 좁아지고 단단 해지고 혈액 위험이 충분하지 않으면 대뇌 경색 (허혈성 뇌졸중 또는 뇌졸중)이 발생하거나 동맥 파열 및 뇌출혈 (출혈성 뇌졸중)이 발생할 수 있습니다.

또한 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 장기에 혈액을 공급하는 다른 동맥에 강성을 유발하기 때문입니다. 결과적으로 투석으로 치료받는 경우에도 신부전을 일으킬 수 있습니다. 반면 망막 동맥이 손상되면 시력이 변하거나 남성의 경우 성기능 발작이 일어나거나 다리의 동맥에 영향을 주면 걸을 때 통증을 유발할 수 있습니다.

고혈압의 경우 금지 된 식품은 무엇입니까?

고혈압이 필요한 경우 필요하다. 식이 요법과 생활 습관을 바꾸다 그 사람을 따라 가게해라. 예를 들어, 과체중은 분명하고 입증 된 고혈압의 원인이므로, 무게를 조절하고 그것을 감소 시키십시오. 초과 중량이있는 경우. 실제로 체중 감량을 통해 혈압을 낮추어 당뇨병과 심장 혈관 위험의 위험을 줄일 수 있습니다.

그것들은 너무 많은 나트륨을 함유하고 있거나 고혈압을 조절하지 못하기 때문에 피해야 할 특정 음식들이 있습니다. 그것은의 경우입니다 :

가공 된 고기와 소시지. 특히 햄버거와 소시지.
빵과 산업 파이.
감자 칩과 짭짤한 스낵, 전형적인 짭짤한 쿠키.
피스타치오와 소금에 절인 토스트 아몬드와 같은 땅콩과 다른 소금에 절인 견과류.
멸치 및 기타 통조림 보존.
수프와 국물의 국물.
토마토, 야채 및 통조림 야채.

또한, 요리 할 때는 음식과 식기에 소금을 넣지 말고 이미 들어있는 음식을 줄이는 것이 중요합니다.

고혈압을 줄이거 나 통제하는 데 도움이되는 다른 습관들

심장 건강에 좋은식이 요법을 따르십시오.

우리가 말했듯이, 우리 식단을 바꾸는 것이 필수적입니다. 심장 건강에 좋은식이 요법을 받으려면이 시간을 선택하십시오. 예를 들어, 과일, 채소 및 신선한 채소를 섭취하는 것이 필수적입니다. 콩과 식물, 시리얼, 통밀 빵, 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 생선과 흰 육류 (붉은 육류 대신)와 같은 다른 자연 식품도 우수합니다.

신체 운동 연습

건강을 즐기기 위해서는 신체 운동이 필수적입니다. 고혈압과 당뇨병의 발병을 예방합니다. 어쨌든 고혈압이나 당뇨병이 이미 진단되었는지 여부에 관계없이 정기적 인 신체 활동은 환자를 줄이고 가장 심각한 합병증을 피하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

혈압 수치를 낮추는 것 외에도 다른 중요한 이점들 중에는 노력과 근육량을 증가시키고 심장 혈관 위험을 줄이며 체중을 조절하는 데 도움이됩니다.

담배와 술을 피하십시오.

그들은 매일 두 가지 습관을 지니 며 사회와 관계 당국에 의해 인정되지만 건강에 심각하고 중대한 위험을 안겨줍니다. 한편으로, 담배는 심박수와 혈압을 증가시킨다.. 한편, 알코올 섭취로 혈압이 상승한다.. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마고혈압