아마 종자 : 특성 및 이점
의심 할 여지없이 고 콜레스테롤 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. 특히 심혈관 질환 위험이 높아지며, 특히 LDL 콜레스테롤 높은 수준이며 HDL 콜레스테롤 그들은 의학적으로 권장되는 것보다 낮습니다.
이것은 LDL 콜레스테롤은 동맥에 축적됩니다., 그래서 관상 동맥 질환 위험 증가동안 HDL 콜레스테롤 제거에 도움. 따라서 HDL 콜레스테롤 수치가 나쁜 콜레스테롤 수치 이상이어야합니다.
콜레스테롤 치에 관해서는 총 콜레스테롤이 200mg / dl을 넘지 않아야하며 LDL 콜레스테롤은 130mg / dl보다 높아서는 안되며 HDL 콜레스테롤 수치는 35 mg / dl 미만. 남자에서는 40mg / dl이었다. 여성에서.
비록 치료 건강한식이 요법에 기초한 균형 잡힌식이 요법을 추구하고 술이나 담배와 같은 다른 습관을 없애기에 충분하다면, 속성들 콜레스테롤에 아주 유용 할 수있는 똑같이 건강한 음식 : 아마 씨앗.
아마 씨앗이란 무엇입니까?
그 아마 씨앗 그들은 둘 다 특히 풍부한 씨앗입니다. 섬유 ~ 같이 오메가 3 지방산, 그래서 대두 레시틴의 경우와 마찬가지로, 그것은 권장 음식입니다. 콜레스테롤 조절.
그들은 전체 또는 땅에서 소비 될 수 있으며, 장점은 최근 수년간 소비가 크게 증가하여 많은 슈퍼마켓이나 넓은 지역에서 찾을 수 있다는 것입니다.
아마씨 또는 아마 종자의 이점
- 만인 콜레스테롤오메가 3와 오메가 6 지방산의 함량이 높기 때문에 고 콜레스테롤의 경우 특히 유용하여 혈액의 지방 함량을 높게 조절할 수 있습니다.
- 포도당 조절: 특히 혈당 조절에 유용합니다.
- 좋은 디버거: 섬유질로 인하여 몸이 정화되어 축적되는 독소를 제거 할 수 있습니다.
- 이상적 변비: 높은 섬유 함량에 정확하게 감사하고 변비를 예방하거나 줄이는 데 도움을줍니다.
- 그것은 좋은 소화를 좋아한다.: 무엇보다도 소화 효소의 내용에 감사드립니다.
- 항암 속성: 유방암, 전립선 암 또는 결장암과 같은 특정 암의 예방에 사용하는 것이 좋습니다.
아마 종자의 영양 특성
- 부유 한 고도 불포화 지방산 오메가 3 (75 %) 및 오메가 6 (25 %).
- 비타민: 그룹 B의 비타민 E와 비타민.
- 미네랄: 요오드, 철, 아연, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 망간, 규소, 구리, 니켈, 인 및 크롬.
- 풍부한 소화 효소.
