셀러리 칼로리

그 샐러리, 높은 콘텐츠 때문에 칼륨, 그것은 액체 유지에 대한 가장 이상적인 음식 중 하나가됩니다. 이런 이유로, 그것은 체중 감량 다이어트뿐만 아니라 건강하고 균형 잡힌 식단에서 놓칠 수없는 음식입니다.

또한, 특히 매우 이상적입니다. 신장을 정화하다, 그것의 다른 정화 및 이뇨 미덕 덕분에. 그러나, 그것은 다양한 이점을 제공하지만, 그것은 엄청나게 낮은 칼로리 음식입니다.

칼로리가 적은 음식으로 이상적인 맛있는 음식입니다.이 메모를 통해 알 수 있듯이

셀러리 칼로리

여러분이 아시다시피, 음식이 가져올 수있는 칼로리는 우리가 그것을 준비하는 방법과, 간단히 말해서, 요리법에 사용되는 재료, 예를 들어 특정 요리법과 요리에 사용하는 재료에 따라 다릅니다.

차례대로, 우리가 섭취하는 셀러리의 양에 따라 칼로리도 다양합니다. 그러나이 시점에서 셀로리는 얼마나 많은 칼로리를 가져 오는가?

100 그램의 셀러리는 15 칼로리를 제공합니다.

그러나 우리가 섭취하는 조리법의 유형이나 우리가 선택한 조리에 따라 더 많은 칼로리 또는 더 적은 칼로리가 제공 될 것입니다. 이 의미에서, 아래에 우리는 다른 일반적인 조리법에서 샐러리의 칼로리 기여도를 요약합니다 :

스무디 또는 샐러리 스무디 : 19 kcal.
셀러리 샐러드 : 49 kcal.
샐러리와 토마토 주스 : 22 kcal.

신선한 샐러드의 형태로 섭취 할 수 있으며 봄과 여름에 모두 식욕을 돋 우게됩니다.

셀러리가 부정적인 칼로리에 기여한다는 것이 사실이 아니라는 것을 알고 있습니까?

그것은 부정적인 열량을 제공 할 수있는 음식이 있다는 것이 정말로 사실인지 궁금해 할 수 있기 때문에이 이름이 당신을 놀라게 할 가능성이 큽니다.

음식이 부정적인 칼로리를 제공한다는 사실은 우리 몸은 소화 과정에서 얻어지는 에너지보다 소화 과정에 더 많은 에너지를 소비하고 소화시킵니다.. 그리고 셀러리의 경우에 이것이 실제로 사실이라고 잘못 판단됩니다.

그러나 약 100 그램의 셀러리가 약 16 kcal에 해당합니다. 그러나 적절한 소화와 가공을 위해 우리 몸은 약 6 칼로리를 사용합니다. 그러므로, 셀러리가 부정적인 칼로리에 기여한다는 것은 사실이 아닙니다..

그래서 샐러리가 너를 뚱뚱하게 만든거야?

샐러리가 일반적으로 생각한 바와 같이 부정적인 칼로리에 영향을 미치지 않는다는 사실은 체중 감량 다이어트에서 이상적인 음식이되지 못함과 동시에 이익과 영양 성분으로 가득 찬 음식과 동시에 강조됩니다.

한편으로, 셀러리는 낮은 칼로리 섭취와 그러므로 뚱뚱해, 따라서 "부정적인 칼로리"가 포함되어 있지 않더라도 칼로리와 지방 모두에서 최소 함량에 이상적입니다.

한편, 섬유가 매우 풍부합니다., 이것은 액체의 축적을 피하는 데 도움이되고 또한 변비 예방에 탁월한 효과가 있기 때문에 체중 감량식이 요법에서 의미하는 명백한 이점이 있습니다.

셀러리 영양 정보

pio가 기여하는 칼로리의 양을 조금 더 알고있는 것 외에도 우리는 매우 흥미로운 영양 기여에 대해 문의 할 수 있습니다.

셀러리 100g 제공 :

에너지 : 16 kcal.
탄수화물 : 3 gr.
단백질 : 0.7 gr.
지방 : 0.2 gr.
물 : 94.70 gr.
섬유 : 1,40 gr.
비타민 : 비타민 A (8.33 ug), B1 (0.05 mg), B2 (0.08 mg), B3 (0.48 mg), B6 (0.09 mg), B9 (16 ug) C (7 mg)을 얻었다.
미네랄 : 칼륨 320 mg, 나트륨 100 mg, 칼슘 41 mg, 철 0.40 mg, 요오드 0.98 mg, 마그네슘 12 mg.

우리가 볼 수 있듯이, 지방이 거의없는 매우 낮은 칼로리 식품이며, 다양한 식단에서 이상적인 선택이며, 다양한 영양소에 의해 균형을 이룹니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마음식의 칼로리